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浏览:148 发布日期:2020-06-19

把面包片铺在煎盘里,依次放入煎好的蛋片,脆皮肠;

这款三明治早餐采取的原料都是低卡食物,对于减肥的小伙伴来说可是不二选择呢!食材中的西兰花中富含膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,加速排便,清除体内有害毒素。对于经常用眼的人群,多吃西兰花有益眼部健康。另外这次我还添加了一点榨菜做三明治,家人吃过后都说很独特,香软中带着咸香爽脆的口感,连沙拉酱都不用抹。早上花上几分钟就可以享受美味简单的美食,瞬间幸福感也就油然而生,所以,还是在家吃早餐才有仪式感。

最后把另一片面包铺在上面,这个三明治料多量很足,在家做早餐就是这么任性哈哈;

奶锅烧开适量清水,水里放入少许盐,滴几滴油有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,将西兰花焯煮片刻有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,捞起沥干水备用;

【食材】吐司面包2片、鸡蛋1个、西兰花80克、脆皮肠3根、即食榨菜适量、食用油少许、盐1克、橙汁一杯

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先将三文治预热1分钟有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,右手边按钮轻轻一拧有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,共有10分钟可定时有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,满足不同美食制作需求;

若是将三明治带着出门有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,用保鲜膜裹起来有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,拉紧封口有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,三明治就不会散开了。

起床后从冰箱取出食材有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,将脆皮肠洗净解冻有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,西兰花用水浸泡片刻;

食尚煮易有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,一直坚持做原创的美食自媒体有没有在线观看的黄页迅雷同志下载,擅长家常菜,擅长煲汤,用简单的食材为家人烹调美味的一日三餐,分享健康美食!欢迎关注,感谢阅读我的文章,欢迎点赞并转发,明天见!

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食材和蔬菜可以随意搭配,三明治的包容性十分强大,随便做都很好吃,还非常营养。

再铺上西兰花和榨菜,榨菜本身有咸味,所以这道三明治不用沙拉酱也非常好吃,对于喜欢吃中式早餐的人来说,这样搭配更开胃;

鸡蛋敲入碗里打散,调入1克盐拌匀,煎盘内涂抹一点食用油,将蛋液分别倒入两边煎盘里,遮盖煎一分钟,这款煎盘有个凹槽三角形设计,和市面上大多数三明治机子不一样的地方,蛋液倒下去后自然煎成了一个三角形;

将盖子压一下,几乎扣不上了,煎至面包片焦黄色,取出对半切块即可食用;

将煎好的蛋片夹起,然后将对半切开的脆皮肠放入煎盘中,煎至两面焦黄色,夹起放入碟子中;

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做法:

食尚小贴士:

夏天是一个燥热的季节,本来平常就懒懒的小编一到了夏天就像植物脱水的状态,恹恹地无精打采,动也不想动,吃饭也挑剔的很,总喜欢吃清淡又开胃的饭菜。尤其是早餐这顿饭,经常来不及自己做,匆匆忙忙在外面买一点打包带回办公室,通常是放到中午都不想吃。空腹上班,这对胃来说可不好,直到家里有了三明治早餐机,小编现在几乎天天在家里做早餐,从备料到早餐出锅,5分钟足够,食材随意搭配,西式也好,中式也罢,通通都可以按自己喜好变换着做,真正的懒人早餐,口感极好,一端上餐桌,家人抢着吃。

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